Acho que vou fazer isso tambem rsrsr
:: Postado por
Laura
às
15h45
::
:: Enviar
esta mensagem
DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.
Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.
COMA:: Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.
COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.
BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.
POSTURA CORRETA-Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.
NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.
EVITEM BEBIDAS GASOSAS-Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.
EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco: Uma garrafa grande de cerveja por semana. .
EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana, produzem gases e muco no tubo digestivo.
EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.
IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.
Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico.
É uma questão de herança familiar”
PARA PENSAR:
O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o... E nunca te faltará poder para conseguir o que desejas “Napoleão Hill”.
:: Postado por
Laura
às
15h43
::
:: Enviar
esta mensagem
Oi lindinhas final de semana chegouuuuu,que beleza, iai como vc estão de dietas, a minha esta indo bem tenho diminuido bastante a comida, tenho passado raiva rsrs, to tomando chá de guatambú é otimo, e como aqui no escritorio não tem geladeira, então todo dia esqueço de trazer lanche , ainda bem que so tem agua geladinha neste calorão ai eu bebo bastante, apesar que pular refeições é errado o medico disse que sou obrigada a fazer as 6 refeições mesmo estando cheia, la em casa é uma briga minha mãe que tem um corpitio ligt vive falando que para emagrecer tem que passar fome ai ja viu né, mais hoje eu olhei no espelho e ate comentei comigo mesma ta ficando lindona em Laura ta quase um avião presidencial 
, ate comentei com a Luana hoje no msn,tenho uma calça que ja ta ficando larga to tão feliz, a pastoura da igreja vai fazer um bazar ai eu disse qeu ela pode ir la em csa buscar meu guarda roupa daqui uns meses, to vendo a hora de colocar uma roupa 40 ai meu Deusss fico euforica so de pesar.
:: Postado por
Laura
às
15h08
::
:: Enviar
esta mensagem
76.600
56,00
72,200
:: Postado por
Laura
às
11h05
::
:: Enviar
esta mensagem
:: Postado por
Laura
às
10h58
::
:: Enviar
esta mensagem
Meu emagrecento
Meu emagrecimento
Como eu havia prometido vou informar meu peso quando comecei a dieta, cheguei o mais alto do meu peso 76,700, quase morri de susto, ai ja sabe ne resolvi virar o jogo, mesmo pq meu noivo vivia falando nega vc ta gordinha(e ele fala na lata) e eu tambem tava me sentindo mal entrava para esprementar uma roupa saia do vestuario provar alguma roupa saia parecendo tirador de espirito de tão suada, ai disse chega, minhas calças 44 tava proximo aos 46 tava feia mesmo blusa gg ai não da né.
Dia 20/10/05 tava com 76,700 kilos, comecei a fazer uso de um inibidor de apetite e reeducação alimentar.
Dia 03/11/05. Não resistir e pesei tava com 72.300 ja tinha perdido um pouco.
Proxima pesagem dia 23/11/05 ???
Minha meta é 56,00 kilinhos
:: Postado por
Laura
às
15h42
::
:: Enviar
esta mensagem
Oi meninas saradas lindonas e gatissimass,tenho um monte de coisa para contar mais eu blog ta danto uns piti aqui acho que ta de tpm, tudo que eu escrevo não salva ai perco tudo , eu to otima e fazendo minha dieta espero que vcs tambem.beijusss se der tempo hoje atarde eu escrevo mais.
:: Postado por
Laura
às
10h33
::
:: Enviar
esta mensagem
:: Postado por
Laura
às
10h33
::
:: Enviar
esta mensagem
Oi meninas iai tudo bem, e a dieta hj não vou falar muito não, to meio para baixo,e este blog é so insentivo né então hj não da so passei para deixar um beijo,
:: Postado por
Laura
às
13h35
::
:: Enviar
esta mensagem
Oieeee,meninas como estão espero que bem,fazer dieta é algo complicado sei que tenho pisado na bola 
e não tenho seguindo minha reeducação certinha mas eu vou aprender,não vejo a hora de colocar uma calça nº 40 ou 42 e isso me anima so vou pesar agora dia 23 de novembro ate la vou fechar a boca literalmente, tomar um copo de leite desnatado ou um suco de fruta a noite .
Vou colocar meu peso inicial depois para controlar minha pesagem e assim vcs me ajudarem ta beijocasss
:: Postado por
Laura
às
10h53
::
:: Enviar
esta mensagem
Oi amigas iai e o final de semana como foi? O meu foi muito bom participei de um seminario de educação financeira tava precisando rsrsrs.
A dieta continua, apesar que neste final de semana pisei na jaca e com os dois pés tomei sorvete, no domingo almocei bem tomei refrigerente uma jaca daquelas.
Mas como hoje é segunda feira dia internacional da dieta comecei cedo tomei uma chicará de cafe com adoçante e leite desnado e 4 bolachas agua e sal, e vou continuar pretendo não pisar nem na casca da jaca esta semana e cumprir minha meta 56 kilinhos.
beijusss pra vocês
:: Postado por
Laura
às
13h58
::
:: Enviar
esta mensagem
Eu sou a Laura
Leia este blog no seu celular
